Leo Lähteenmäki, 23, ei mottoa
Synnyin Tampereella. Aloitin uinnin syksyllä 2003. Sitä ennen, ja vähän aikaa uinnin kanssa päällekkäin, pelasin jalkapalloa. Lukion suoritin kolmessa vuodessa jonka jälkeen pidin yhden välivuoden ja sitten muutin Jyväskylään.
Nuorena en ole käynyt mitään uimakouluja. Aloitin vammaisuimareille suunnatussa ryhmässä josta siirryin muutaman vuoden jälkeen harjoittelemaan vammattomien kanssa samaan ryhmään. Lukion toisena vuotena siirryin Tampereen työväen uimareiden edustusryhmään. Jyväskylässä ennen edustukseen siirtymistä harjoittelin puoli vuotta NSM-ryhmän kanssa.
Tällä hetkellä uin täysipainoisesti ja siinä sivussa opiskelen yliopistossa kemiaa oman jaksamisen/motivaation sallimissa rajoissa.
6:30 herätys
6:45 aamupala
7:30--> aamuharjoitus
10:30 lounas yliopistolla
11:30-12:30 päiväunet, jos siltä tuntuu
13:50 välipala
14:45--> iltapäiväharjoitus
n. klo 18 (riippuu harjoituksen kestosta) päivällinen kotona
19:30 lihashuoltoa
20:30 iltapala
21:30 nukkumaan
Rauhallinen. Yleensä kuluu kotitöitä ja koulutehtäviä tehdessä.
10 kertaa
Valinnat joita teet sinä aikana, kun et harjoittele määrittävät pitkälti kuinka hyvin harjoituksissa sujuu. Kun sitten ollaan harjoituksissa keskitytään ja tehdään asiat kunnolla.
Jatkaa hyvää menestystä arvokisoissa ja suorittaa kandidaatin tutkinto.
Ei mitään vakituista.
MM-pronssi 50m vapaauinnista vuodelta 2013
Menestyä paralympialaisissa.
Harjoituskaudella on hyvä miettiä omia tekemisiään ja kysyä itseltään miten tämä hyödyttää minun uintiani? Kun pitäytyy siinä valinnassa mikä hyödyttää uintia eniten on yleensä päivän päätteeksi tyytyväinen olo itseensä ja motivaatiota seuraavaankin harjoitukseen. Lisäksi koitan tasaisin väliajoin pitää jaksoja jolloin irroitan ajatukset ja tekemiset kokonaan urheilemisesta.
Nukkukaa ja syökää paljon.
Kuvat: Uimaliiitto & Swimming JKL |
