Yleistä uimahypyistä

• Uimahypyt on esteettinen arvostelulaji. Uimahyppääjältä vaaditaan hyvää  koordinaatiokykyä, rytmitajua, avaruudellista hahmotuskykyä, voimaa ja nopeutta, rohkeutta ja pitkäjännitteisyyttä, luontaisesti hyvät ojennukset sekä  tyylikkyyttä esittämisessä. 

• Uimahypyn ilmalento kestää 1,2-1,7 sekuntia, jonka aikana hyppääjä tekee  tarvittavat voltit, kierteet sekä ojentaa hypyn veteen menoa varten. 

• Veteenmenovaiheessa hyppääjän nopeus on kerroksilta hypättäessä yli 50  kilometriä tunnissa. 

Suorituspaikat 

• Ponnahduslautahypyt tehdään ponnahduslaudoilta, jotka ovat yhden tai  kolmen metrin korkeudella vedenpinnasta.  

• Kerroshyppykilpailut hypätään vakailta 10 metrin, 7,5 metrin ja 5 metrin kerrostasoilta.  

• Uimahyppykilpailuja hypätään sekä sisä- että ulkoaltaissa.  

• Suomessa 10 metrin kerroksia on uimahalleissa Helsingissä, Kuopiossa, Oulussa, Turussa sekä Vantaalla. 

Hyppyryhmät 

• Uimahypyt ryhmitellään 6 hyppyryhmään, jotka määräytyvät sen mukaan,  mihin suuntaan hyppääjä telineestä katsottuna pyörii.  

• Omat hyppyryhmänsä muodostavat kierre- sekä vain kerroksilta suoritettavat  käsinseisonnasta tehtävät hypyt. 

Eteenpäin hypyt: 

• Hyppääjä lähtee telineestä kasvot veteen päin, hyppy pyörii eteenpäin vähintään ½ volttia.

Taaksepäin hypyt:

• Hyppääjä lähtee telineestä selkä veteen päin, hyppy pyörii taaksepäin vähintään ½ volttia. 

Ulospäin hypyt: 

• Hyppääjä lähtee telineestä kasvot veteen päin, hyppy pyörii taaksepäin  vähintään ½ volttia. 

Sisäänpäin hypyt: 

• Hyppääjä lähtee telineestä selkä veteen päin, hyppy pyörii eteenpäin vähintään ½ volttia. 

Kierrehypyt: 

• Hyppääjä voi lähteä telineestä eteen-, taakse-, ulos- tai sisäänpäin, ja kiertää pituusakselinsa ympäri vähintään ½ kierrettä tehden samalla vähintään ½ volttia. 

Käsiltä hypyt: 

• Hyppääjä tekee hyppynsä käsinseisonnasta. Lähtöasento voi olla selkä tai  kasvot veteen päin. 

Suoritustavat 

Suorin vartaloin: 

• Selkä, lantio, polvet ja nilkat ojennettuina. 

Taittaen: 

• Vartalo on taitettuna lantiosta, polvet ja nilkat ojennettuina. 

Kerien: 

• Lantio koukussa, polvet koukussa vedettyinä kiinni rintaan, kantapäät lähellä  pakaroita, kädet pitävät kiinni sääristä. 

Vapaa suoritustapa: 

• Käytetään kierrehypyissä, tarkoittaa käytännössä edellä mainittujen suoritustapojen yhdistelmiä kierrehyppyjen aikana.