TreenivarusteetUimahyppääjän allastreenivarusteisiin kuuluvat: o napakka uimapuku, joka pysyy päällä hypyissä o pyyhe mukaan altaalle (mikrokuitu, jos löytyy) o pitkät hiukset tulee olla kunnolla kiinni
Ethän tuo altaalle: o nenäklipsejä o uimalaseja o koruja o normaali pyyhe (voi jättää suihkutiloihin)
Uimahyppääjän kuivatreenivarusteisiin kuuluvat: o t-paita tai toppi o ihonmyötäiset venyvät jumppashortsit/-caprit/-legginsit o vesipullo (säilyy koko treenin ajan mukana) o sisäliikuntaan soveltuvat kengät Jos treeneissä on alkulämmittely, käydään lämmittelyn jälkeen aina kunnolla suihkussa peseytymässä ILMAN UIMAPUKUA. Uikkarit päälle vasta suihkun jälkeen! • Ennen harjoituksia ei mennä saunaan tai oteta pitkiä kuumia suihkuja. Saunassa käynnin voi tehdä sitten harjoitusten jälkeen. • Treenivarusteita voi tilata ja ostaa Janne Virtaselta (janne.jvsportmail.com, JV SPORT&Consulting). Jannen toimittamat tuotteet löydätte Jyväskylän Aallon kahviosta Aalto Alvarista. • Pitkissä treeneissä uimari tarvitsee jotain välipalaa mukaan, mitä hän voi syödä kuivaharjoituksen ja allasharjoituksen välissä. • Esimerkkejä: ➔ helposti syötävät/juotavat jogurtit, proteiinijuomat, pussismoothie jne. ➔ helposti imeytyviä hiilihydraatin lähteitä ovat esimerkiksi banaani |
