Tapahtumakalenteri SWIM

« Helmikuu 2012 »
M T K T P L S
5 30 31 1 2 3 4 5
6 6 7 8 9 10 11 12
7 13 14 15 16 17 18 19
8 20 21 22 23 24 25 26
9 27 28 29 1 2 3 4
Share |

Mastersien ohjelmat

Vuoden 2010 syksy - 2011 kevät kausisuunnitelma 

 

Kausisuunnitelmasuunnitelma on tehty pääkisoja ajatellen. 
Ne, jotka eivät osallistu kisoihin voivat soveltaa suunnitelmaa.
Tarkoituksena on uida kolme treenia/viikko ja neljäs on vapaaehtoinen

Valitse mieleisesi ohjelmat treenipankista harjoistusalueiden perusteella.

 

Treenipankki

 

I/II-alueen harjoituksia


II-alueen harjoituksia


II/III-alueen harjoituksia


IV-alueen harjoituksia


V-alueen harjoituksia

 

Lyhenteiden selitykset harjoitusohjelmissa

 

Tanjan ohjelmia keväälle 2009